5 Macam olahraga bagi penderita penyakit jantung

In Kesehatan 88 views

Olahraga bagi penderita penyakit jantung – Olahraga memang menjadi salah satu cara untuk selalu menjaga kesehatan kita, tapi tidak semua orang dengan kondisi tubuhnya dapat melakukan olahraga. Ada beberapa penyakit yang membuat seseorang mustahil melakukan olahraga bahkan jika tetap memaksakan diri bisa berakibat fatal bagi kesehatan orang tersebut. Olahraga yang tepat dan benar akan dapat menyembuhkan beberapa penyakit jika dilakukan dengan teratur dan tidak melebihi kapasitas dari kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas olahraga. Olahraga yang berlebihan bukan memberikan manfaat yang positif untuk kita tapi malah akan berakibat negatif terutama bagi penderita sakit jantung (Silahkan baca jenis penyakit sering menyerang jantung). Ada 5 Macam olahraga bagi penderita penyakit jantung yang bisa dilakukan, diantaranya :
Jenis-penyakit-yang-sering-menyerang-jantung

Macam-Macam olahraga bagi penderita penyakit jantung

  1. Aerobik
      Meskipun pada aerobik terdapat banyak gerakan yang energik tapi gerakan pada aerobik tidak membuat kerja otot – otot jantung menjadi berat.
  2. Berjalan Kaki
      Menggerakan hampir seluruh bagian tubuh. Sama halnya pada aerobik, berjalan kaki juga tidak akan membuat oto jantung bekerja keras.
  3. Meditasi
      Meditasi adalah aktivitas yang tidak menguras tenaga banyak. Meditasi berguna untuk mengatur intesitas nafas dan membuat tenang pada kondisi batin.
  4. Sepeda Santai
      Melakukan aktivitas sepeda santai akan membuat otot jantung bekerja dengan intensitas ringan hingga sedang sehingga tidak akan berakibat fatal pada otot jantung.
  5. Bulu tangkis, futsal, sepak bola dan bola basket
      Olahraga-olahraga diatas memang dapat memacu kerja otot jantung tetapi pada olahraga ini terdapat waktu untuk beristiraht yang berfungsi sebagai pengatur tempo gerakan otot jantung.

Sebaiknya sebelum melakukan aktivitas olahraga lakukan pemanasan yang cukup. Karena dengan pemanasan yang cukup kita dapat terhindar dari cidera (Silahkan baca jenis cedera) serta membuat otot jantung beradaptasi dengan kegiatan yang kita lakukan. Seperti 5 Macam olahraga bagi penderita penyakit jantung ini. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga karena jika kondisi tubuh sudah pada batasnya dan tetap dipaksa bukan berakibat baik pada tubuh tetapi menjadi bumerang bagi kondisi tubuh kita. Tidak sedikit orang yang meninggal karena terlalu memaksakan berolahraga.

Tags: #cara mengatasi #hidup sehat #penyakit jantung #sehat alami

Cara Mengatasi Penyakit Ginjal Kronis
Cara Mengatasi Penyakit Ginjal Kronis
Ginjal Kronis – Gagal ginjal kronis adalah
Memahami Ciri-ciri Penyakit Ginjal Bocor
Memahami Ciri-ciri Penyakit Ginjal Bocor
Ginjal Bocor – Dipostingan kali ini akan
Kenali Ciri fisik Penyakit Ginjal
Kenali Ciri fisik Penyakit Ginjal
Penyakit Ginjal – Tidak sedikit orang yang
4 Jenis penyakit yang sering menyerang jantung
4 Jenis penyakit yang sering menyerang jantung
Penyakit Jantung – Pembunuh secara tidak langsung
Must read×

Top