10 Manfaat Makan Sambil Duduk di Lantai Untuk Kesehatan

In Kesehatan

Kini banyak dari masyarakat yang modern lebih memilih makan di tempat makan yang lengkap yakni terdapat kursi dan mejanya. Tapi ada sebagian masih memilih cara yang tradisional yaitu dengan duduk di atas lantai atau biasa lebih dikenal dengan kata “lesehan“.

Mungkin banyak masyarakat yang sudah terbiasa untuk Makan duduk di kursi sambil menonton televisi. Ternyata, cara tersebut tak selalu bagus untuk kesehatan. Makan dengan cara lesehan bisa anda jadikan solusinya.

Manakah yang lebih baik makan sambil berdiri, sambil duduk di kursi, atau makan lesehatan (duduk dilantai). Ternyata berdasarkan penelitian seperti yang dilansir dari website di india makan dengan lesehan lebih baik dan memiliki banyak manfaat untuk . Hal ini pula sudah dikemumakan oleh Nabi Muhammad SAW jauh dari abad dahulu dan salah satu cara hidup sehat yang dianjurkan beliau.

makan sambil duduk

Manfaat Makan Sambil Duduk Di Lantai

Manfaat Makan Sambil Duduk di Lantai :

Berikut ini 10 alasan dan manfaat untuk lebih baik dengan makan sambil duduk di lantai, yakni diantara lain :

1. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang sedang mencari cara menurunkan berat badan yang alami, Dengan makan sambil duduk di lantai dapat menurunkan berat badan. Kenapa? Karena Ketika kita duduk di lantai, otak akan otomatis menjadi lebih fokus dan tenang dengan makanan disaat makan.

Selain dari pada itu, posisi ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat. Alasan utamanya, karena orang yang makan dengan terlalu banyak tak mengetahui kapan dia kekenyangan. Kenapa hal ini terjadi, Karena pada saraf vagus (saraf yang mentransmisikan sinyal dari bagian otak ke bagian perut) mengirimkan sebuah tanda/sinyal ke otak seolah-olah memberitahu apabila Anda sudah kenyang atau tidak.

Dan Ketika duduk di lantai, saraf utam otak ini bisa pula tampil dengan lebih baik dan mengirimkan sinyal lebih efisien. Posisi seperti ini membuat Anda akan makan lebih lambat dibanding ketika duduk di meja, Karena anda akan diberitahu oleh otak kepada perut. Sehingga, Ini mencegah dari makan yang berlebihan yang tentunya ini tidak baik untuk .

2. Meningkatkan Pencernaan

Makan dengan duduk di lantai, maka secara otomatis kita akan duduk bersila. Posisi ini membantu pencernaan karena diyakini ketika seseorang dengan posisi di depan makanan dengan bersila, maka secara otomatis akan mengirimkan sinyal ke otak untuk segera mempersiapkan pencernaan.

Selain itu, ketika makan dari piring yang ditempatkan di lantai dengan posisi duduk, Maka secara alami dan otomatis posisi badan akan sedikit membungkuk ke arah depan dan akan kembali ke posisi awal untuk menelan makanan.

Gerakan ini yang dilakukan terus menerus sehingga menyebabkan otot perut akan lebih aktif dan peningkatan sekresi pada asam lambung sehingga akan lebih mudah untuk mencerna makanan saat dimakan.

3. Lebih Fleksibel

Jika makan dengan duduk di lantai, otot yang ada di panggul, punggung bawah, dan sekitar perut akan berkurang dari rasa sakit dan ketidaknyamanan. Hal ini juga akan membantu sistem pencernaan.

Selain itu, posisi duduk dilantai juga tidak menekan perut sehingga pencernaan Anda akan lebih baik. Dan juga peregangan otot yang dihasilka dari makan duduk dilantai penting untuk membantu Anda lebih fleksibel dan sehat.

4. Sadar Akan Makanan

Ketika posisi Anda duduk di lantai dan makan bersama teman atau keluarga, Fokus anda tidak hanya pada makanan tapi juga membantu Anda untuk membuat pilihan yang baik didalam makanan.

Pikiran menjadi tenang dan tubuh sudah siap menerima asupan nutrisi. Makan duduk di lantai merupakan cara yang terbaik untuk makan dalam jenis dan jumlah yang tepat.

Menurut para Ahli Gizi, makan dengan berkonsentrasi seperti jumlah, bau, tekstur, rasa, dan berapa banyak Anda makan adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Dan hal ini hanya dapat diberikan dengan memanfaatkan makan sambil duduk di lantai.

5. Menjaga Keharmonisan Keluarga

Kegiatan rutin dalam keluarga disaat kumpul biasanya yaitu makan bersama sambil duduk di lantai. Salah satu alasan kenapa harus duduk di lantai adalah membantu menjaga keharmonisan saat makan dengan keluarga karena bisa membuat pikiran akan lebih tenang dan bahagia, serta akan membantu pendengaran mendengar lebih baik dan dan hati terasa damai.

6. Meningkatkan Postur Tubuh

Postur tubuh itu sangat penting jika Anda ingin tetap sehat. Postur tubuh yang baik tak hanya mencegah cedera namun mengurangi ketegangan yang berlebihan pada sendi dan otot tertentu. Hal ini akan menyebabkan cepat kelelahan dan membuat sendi lebih cepat kehausan.

Nah, Ketika duduk di lantai, posisi tubuh Anda secara otomatis akan dikoreksi, memperpanjang tulang belakang, membuat punggung menjadi tegak, dan mendorong bahu sehingga akan mengalahkan semua rasa sakit.

7. Memperpanjang Umur

Mungkin Kedengarannya akan sulit dipercaya karena memang umur adalah rahasia TUHAN. Tapi, setidaknya ini sebuah usaha kita untuk tetap sehat dengan menjaga semua askep yang membawa kita untuk hidup lebih lama diantarnya adalah makan sambil duduk di lantai.

Sebuah penelitian diterbitkan dalam Journal di Preventive Cardiology Eropa menemukan, orang yang duduk di lantai dapat bangun tanpa dukungan bagian tubuh yang lain ini lebih cenderung hidup lebih lama. Kenapa, karena bisa bangun dari posisi duduk membutuhkan fleksibilitas yang cukup banyak dan kekuatan tubuh bagian bawah.

Pada Studi ini juga mengemukakan, mereka yang tidak dapat bangun tanpa dukungan akan berisiko 6,5 kali meninggal dalam waktu 6 tahun ke depan.

8. Akan Menjaga Bagian Lutut serta Sendi Pinggul dan Melumasinya

Duduk di lantai tidak hanya membantu sistem pencernaan, namun dapat juga membantu sendi akan tetap lentur, fleksibel, dan menjaga cedera serta penyakit osteoporosis dan degeneratif.

Karena pada pergelangan kaki, lutut, dan sendi pinggul otomatis akan lentur sehingga membantu menjaga tetap fleksibel serta bebas berbagai .

9. Menguatkan Jantung dan Meningkatkan Sirkulasi Aliran Darah

Ketika seseorang makan, Maka cenderung akan lebih hangat. Pada beberapa study kasus ada juga yang berkeringat. Karena, ketika kita dalam posisi makan perut membutuhkan semua energi yang dapat digunakan untuk mencerna makanan.

Salah satu elemen pencernaan pada tubuh yang paling penting ialah sirkulasi darah yang sehat dan lancar. Untuk proses ini, Jantung akan bekerja lembur untuk membantu sistem pencernaan.

Jika Anda duduk di lantai, Maka jantung akan mendapat manfaat sirkulasi darah karena akan mudah dipompa untuk dialirkan kesemua organ yang membutuhkan pencernaan.

Pada pola sirkulasi ini akan berbeda ketika duduk di kursi makan, Di mana akan lebih banyak mengalir ke kaki karena posisinya lebih rendah dibanding jantung. Untuk itu, Ayolah duduk di lantai disaat makan karena akan membuat jantung lebih sehat dan otot menjadi kuat.

10. Menenangkan Saraf dan Pikiran

Duduk dengan bersila di lantai memiliki banyak manfaat diantaranya yaitu akan membuat pikiran lebih tenang dan melemaskan saraf.

Itulah 10 manfaat yang dihasilkan dari makan dengan posisi duduk dilantai, Sangat luar biasa bukan? Dari hal kecil saja sebenarnya jangan diremehkan pantas saja didalam agama islam sangat dianjurkan untuk makan sambil duduk dilantai dan bahkan dijadikan sebuah sunnah yang mendapatkan pahala. SubhanAlloh sudah sehat mendapatkan pahala.

Semoga kita semua ditolong oleh Tuhan untuk bisa menerapkannya sebagai sebuah perintah/anjuran dan menjadikan kita lebih sehat. Demikian Artikel ini semoga bermanfaat…

Tags: #gaya hidup #nutrisi #penyakit #sehat alami

Iniloh 4 Cara Cepat Hamil Setelah Haid (#Wajib Tahu)
Iniloh 4 Cara Cepat Hamil Setelah Haid (#Wajib Tahu)
Cara Cepat Hamil Setelah Haid – Mempunyai
12 Cara Menyuburkan Kandungan Secara Alami Agar Cepat Hamil
12 Cara Menyuburkan Kandungan Secara Alami Agar Cepat Hamil
Cara Menyuburkan Kandungan – Kadang kita menemui
Cara Menghilangkan Kapalan Di Kaki Dan Tangan Secara Alami (100% Ampuh)
Cara Menghilangkan Kapalan Di Kaki Dan Tangan Secara Alami (100% Ampuh)
Cara Menghilangkan Kapalan – Kulit kapalan sering
Cara Menghilangkan Pori-Pori Di Wajah Secara Alami (100% Terbukti)
Cara Menghilangkan Pori-Pori Di Wajah Secara Alami (100% Terbukti)
Cara Menghilangkan Pori-Pori – Pori-pori diwajah terkadang
Cara Menghitung Masa Subur Wanita (99% Akurat)
Cara Menghitung Masa Subur Wanita (99% Akurat)
Cara Menghitung Masa Subur Wanita – Cara
7 Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami (99% Ampuh)
7 Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami (99% Ampuh)
Cara Mengobati Asam Lambung – Asam lambung
Ini 7 Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil Secara Alami (99% Recomended)
Ini 7 Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil Secara Alami (99% Recomended)
Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil – Keputihan
7 Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung Secara Alami (100% Ampuh)
7 Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung Secara Alami (100% Ampuh)
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung – Jerawat
Must read×

Top
web statistics