4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Masyarakat Modern Yang Terbukti Ampuh

Memiliki mata yang sehat adalah hal yang sangat penting bagi siapa saja. Sedikit saja ada gangguan pada mata, maka semua aktivitas di dalam hidup Anda akan ikut terganggu. Hal in tentu saja tidak Anda inginkan. Oleh karena itu kesehatan mata sebisa mungkin harus selalu di jaga.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Berikut ini kami berikan 4 tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga mata Anda secara alami yang telah terbukti 100% ampuh:

1. Jangan Terlalu Dekat Dengan Televisi

jangan terlalu dekat tv

Jangan Terlalu Dekat Menonton TV

Kebiasaan menonton TV dari jarak dekat merupakan penyebab umum terjadinya gangguan pada mata. Masyarakat Indonesia yang memiliki kesukaan menonton televis setiap hari, nah ternyata hal ini dapat mengakibatkan dampak yang buruk bagi mata jika Anda memiliki kebiasaan yang salah.

Menonton TV tidak boleh terlalu dekat, jika Anda memiliki ukuran TV yang cukup lebar, maka Anda bisa menonton pada jarak 2 meter.

Dengan demikian mata Anda tidak perlu bekerja ekstra dan berada pada kondisi rileks. Selain itu posisi dalam menonton TV juga tidak harus Anda jaga. Kebiasaan menonton TV sambil berbaring juga dapat memberikan dampak yang buruk bagi mata.

2. Jangan Terlalu Lama Bekerja Di Depan Komputer

Tuntutan pekerjaan memang terkadang mengharuskan kita selalu berada di depan layar monitor komputer. Namun demi menjaga mata Anda sebaiknya melakukan pembatasan waktu berapa lama Anda harus duduk diam di depan komputer.

Terlalu lama menatap layar dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi mata Anda. Usahakan untuk memberikan jeda minimal setiap setengah jam untuk mengistirahatkan mata Anda.

Anda bisa berdiri sejenak, menatap benda-benda yang jauh, atau keluar sejenak untuk melihat pemandangan yang hijau-hijau. Dengan cara ini Anda dapat mengembalikan mata yang lelah menjadi kembali rileks.

Hal ini juga dapat membuat mata tetap terjaga dari berbagai gangguan yang bisa muncul akibat terlalu lama menatap layar monitor.

3. Batasi Waktu Saat Bermain Game

Bermain game sudah jadi kegemaran masyarakat di zaman modern ini. Kemajuan teknologi yang memungkinkan berbagai aplikasi game bisa di jalankan di berbagai platform membuat aktivitas bermain game bisa di lakukan di mana saja.

Namun ternyata kegemaran bermain game ini juga dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi mata.

Terlalu lama bermain game membuat mata menjadi lelah karena harus berkontraksi dan bekerja ekstra terus menerus. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus dapat mengakibatkan otot mata jadi melemah. Selain itu kebiasaan bermain game sambil berbaring juga tidak kalah bahayanya.

Karena itulah kegemaran Anda bermain game harus tetap di batasi. Meskipun bermain game memang mengasyikkan, tapi cobalah untuk membatasinya tidak lebih dari 1 jam.

Istirahatkan mata sejenak dan lakukanlah aktivitas lainnya. Anda juga bisa menggunakan kacamata anti-radiasi untuk mengurangi sinar radiasi yang di hasilkan layar monitor.

4. Konsumsi Makanan Bergizi

makanan vegetarian

Makanan Bergizi

Selain melakukan 3 langkah pencegahan di atas, Anda juga perlu menyempurnakannya dengan menyuplai tubuh dengan asupan nutrisi yang bergizi.

Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel, buah sawo, dan sayur-sayuran hijau yang sangat baik untuk menjaga mata.

Dengan demikian Anda akan tetap memiliki makanan yang sehat meski harus melakukan banyak aktivitas yang mengharuskan mata bekerja ekstra.

Itulah beberapa tips dan cara menjaga mata anda agar terhindar dari berbagai macam penyakit mata salah satunya mata minus. Semoga bermanfat…

Baca Juga :

Tags: #gaya hidup #nutrisi #penyakit #sehat alami

Iniloh 4 Cara Cepat Hamil Setelah Haid (#Wajib Tahu)
Iniloh 4 Cara Cepat Hamil Setelah Haid (#Wajib Tahu)
Cara Cepat Hamil Setelah Haid – Mempunyai
12 Cara Menyuburkan Kandungan Secara Alami Agar Cepat Hamil
12 Cara Menyuburkan Kandungan Secara Alami Agar Cepat Hamil
Cara Menyuburkan Kandungan – Kadang kita menemui
Cara Menghilangkan Kapalan Di Kaki Dan Tangan Secara Alami (100% Ampuh)
Cara Menghilangkan Kapalan Di Kaki Dan Tangan Secara Alami (100% Ampuh)
Cara Menghilangkan Kapalan – Kulit kapalan sering
Cara Menghilangkan Pori-Pori Di Wajah Secara Alami (100% Terbukti)
Cara Menghilangkan Pori-Pori Di Wajah Secara Alami (100% Terbukti)
Cara Menghilangkan Pori-Pori – Pori-pori diwajah terkadang
Cara Menghitung Masa Subur Wanita (99% Akurat)
Cara Menghitung Masa Subur Wanita (99% Akurat)
Cara Menghitung Masa Subur Wanita – Cara
7 Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami (99% Ampuh)
7 Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami (99% Ampuh)
Cara Mengobati Asam Lambung – Asam lambung
Ini 7 Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil Secara Alami (99% Recomended)
Ini 7 Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil Secara Alami (99% Recomended)
Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil – Keputihan
7 Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung Secara Alami (100% Ampuh)
7 Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung Secara Alami (100% Ampuh)
Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung – Jerawat
Must read×

Top
web statistics