Dampak Yang Dapat Terjadi Akibat Mengkonsumsi Nasi Terlalu Banyak

Nasi bagi orang indonesia mungkin jika makan jika tidak menggunakan nasi tidak akan terasa kenyang perut orang indonesia dengan perut orang luar sangatlah berbeda orang indonesia dapat memakan nasi dalam jumlah porsi yang cukup besar sedangkan orang luar tidak tetapi harus anda ketahui mengonsumsi nasi dalam jumlah yang besar dapat mengakibatkan hal – hal seperti berikut.

Akibat Mengkonsumsi Nasi Terlalu Banyak

makan nasi terlalu banyak

  1. Diabetes Melitus

 

Terlalu banyak mengkonsumsi nasi ternyata dapat memicu terjadinya diabetes.

Kandungan nasi yang merupakan karbohidrat. Nasi yang kita konsumsi  akan dicerna dan dengan bantuan dari suatu enzim tubuh akan diubah menjadi produk gula.

Produk gula yang akan diubah menjadi suatu bahan bakar atau  metabolisme biasanya adalah hal yang wajar dan merupakan kebutuhan tubuh.

tetapi ketika terlalu banyak mengkonsumsi nasi, makan produk gula yang dibentuk akan semakin banyak mengandung pula.

Akibatnya produk gula akan terus diserap dan terakumulasi dalam darah.

Biasanya, produk gula dalam darah akan dibawa ke seluruh sel yang ada ditubuh pada bagian bahan bakar metabolisme untuk menjaga kehidupan dan fungsi sel.

Tetapi, agar produk gula itu bisa sampai ke jaringan atau sel target diseluruh tubuh, dibutuhkan oleh hormon insulin.

Hormon insulin ini dihasilkan dari organ yang bernama pankreas manusia.

Banyaknya mengkonsumsi nasi yang menyebabkan tingginya suatu produk gula dalam darah, membuat pakreas bekerja keras untuk dapat memproduksi insulin agar produk gula yang berada di dalam darah dapat diangkut ke seluruh sel tubuh.

Namun akibatnya kerja pankreas yang terlalu berat menimbulkan terjadinya pembebanan yang berlebihan pada kerja pankreas sehingga perlahan – lahan bisa merusak sel-  sel yang menghasil insulin di pancreas biasa disebut sel beta pankreas.

Jika hal ini terus berjalan lama – kelamaa  maka sel beta pankreas akan semakin memburuk dan kemudian rusak.

Pada akhirnya sel yang tersisa tidak akan dapat memproduksi insulin untuk  dapat memenuhi kebutuhan yang dipakai untuk memetabolisme produk gula.

Akibat kekurangannya produksi insulin dan jumlah asupan nasi yang tinggi ini, maka dapat menimbulkan produksi gula dari nasi akan semakin tertumpuk di dalam darah, sehingga dapat membuat kadar gula darah akan meningkat atau lebih tinggi dari pada kadar gula darah orang normal.

  1. Kurang Vitamin Dan Serat

Kurang Vitamin Dan Serat

Dampak dari sering mengonsumsi nasi dapat menimbulkan tubuh anda  kekurangan vitamin dan juga protein yang juga diperlukan oleh tubuh.

Hal ini bisa terjadi ketika anda terlalu banyak mengonsumsi nasi, hal ini akan membuat tubuh anda kenyang tanpa jumlah yang cukup memakan lauk pauk anda.

Hal itu mengakibatkan konsumsi nasi yang terlalu banyak, serta juga  kandungannya yang sangat tinggi dari karbohidrat yang berada di nasi.

Padahal anda tahu bahwa kebututhan akan vitamin dan juga serat bisa  dipenuhi dengan mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayur-sayuran.
Umumnya orang yang telah banyak mengkonsumsi suatu nasi biasanya hanya mengonsumsi lauk pauk berupa dagin atau juga ikan.

Hal itu hanya memenuhi kebutuhan protein.

Namun dari akibat hal itu, orang-orang akan kenyang lebih dulu dan tidak berminat lagi mengonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan.

Akibatnya kebutuhan vitamin dan juga serat tidak dapat terpenuhi oleh tubuh anda.

  1. Cepat lapar

Cepat lapar

Makan nasi berlebihan tidak dapat menjamin bahwa anda dapat mempunya ketahanan terhadap rasa lapar.

Nasi memiliki Kadar Glycemic Indeks yang cukup tinggi.

Ketika anda mengkonsumsi nasi, maka dari kadar gula darah dalam tubuh anda akan meningkat.

Sayangnya peningkatan itu bisa mengalami penurunan yang membuat tubuh anda akan segera mendeteksinya dan membuat sebuah sistem bahwa tubuh anda kekurangan energi dan juga butuh makan.

Padahal sebenarnya penurunan kadar gula tersebut tidak dapat  menyebabkan tubuh anda kekurangan sumber energi atau tenaga, tetapi  karena persepsi itu penurunan gula juga dianggap kekurangan energi makan akan timbul stimulasi rasa lapar yang sangat berlebihan.

  1. Membuat Kantuk

Membuat Kantuk

Bahaya mengonsumsi nasi hingga pada akhirnya anda kekenyangan yang banyak membuat orang jadi merasa ngantuk  setelah mengonsumsi nasi yang terlalu berlebihan.

Banyak orang yang beranggapan mengonsumsi nasi secara berlebihan dapat membuat anda merasa kantuk.

Namun ada juga pendapat yang mengatakan bahwa, rasa ngantuk yang terjadi bukan karena efek zat yang terkandung oleh nasi, tetapi melainkan dampak dari kekenyangan.

Makan nasi yang berlebihan akan membuat anda kekenyangan.

Hal tersebut membuat sistem pencernaan anda berusaha sangat keras.

Akbiatnya diperlukan konsentrasi asupan aliran darah yang sangat lebih besar dari pada sistem pencernaan.

Hal itu membuat aliran darah ke otak akan menurun karena berfokus ke pada saluan cerna anda.

Akibat kurangnya pasokan aliran darah ke otak anda, membuat oksigen yang dialirkan darah dapat berkurang menuju otak dan menyebabkan otak akan merasa mengantuk dan juga malas berfikir.

  1. Kegemukan

Kegemukan

Akibat yang sering ditimbulkan makan nasi yang berlebihan akan menyebabkan terjadinya kegemukan.

Kandungan utama dari nasi yaitu karbohidrat.

Hal tersebut berarti karbohidrat akan diubah menjadi produk gula untuk kebutuhan metabolism anda.

Sayangnya anda kadang mengkonsumsi nasi yang sangat berlebihan, padahal anda tidak membutuhkan sumber energi sebanyak itu.

Jika anda mengkonsumsi nasi secara berlebihan, maka akan terjadinya  penumpukan karbohidrat.

Karbohidrat yang menumpuk akan diubah menjadi suatu produk gula.

Ketika nasi sudah diubah menjadi produk gula, maka akan digunakan untuk metabolisme sel diseluruh tubuh anda.

tetapi produk gula yang menumpuk tersebut tidak akan semuanya digunakan untuk metabolism tubuh anda karena kebutuhan energi tubuh  anda tidak sebanyak itu.

Akibatnya akan terjadi penumpukan produk gula, dan disisi lain anda masih tetap mengkonsumsi nasi secara berlebihan maka semakin bertumpuklah produk gula tersebut ditubuh anda.

Produk gula yang sangat berlabihan ini lalu akan disimpan di tubuh sebagai cadangan energi yang suatu saat akan digunakan.

Tetapi dikarenakan pola makan nasi yang sangat tinggi, cadangan energi tadi tidak kunjung terpakai dan akan terus bertumpuk.

Cadangan energi itu akan tersimpan sebagai lemak tubuh yang semakin lama semakin menumpuk dan menyebabkan terjadinya kegemukan di tubuh anda.

Itulah beberapa penyebab dan dampak yang dihasilkan jika mengkonsumsi makan terlalu banyak. Semoga Bermanfaat…

Baca Juga :
– Manfaat Makan Sambil Duduk
– Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat
– Daftar Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
– Makanan Sehat untuk Diet

Tags: #gaya hidup #nutrisi #penyakit #sehat alami

8 Cara Menghilangkan Biang Keringat (99% Terbukti Ampuh!)
8 Cara Menghilangkan Biang Keringat (99% Terbukti Ampuh!)
Biang Keringat ? Biang keringat sering kali
5 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami dan Modern
5 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami dan Modern
Cara Menghilangkan Bulu Ketiak secara Permanen, Bagi
8 Cara Menghilangkan Bekas Luka Hitam Pada Kulit Secara Alami
8 Cara Menghilangkan Bekas Luka Hitam Pada Kulit Secara Alami
Semua orang pasti pernah mengalami luka pada
5 Cara Mengobati Gatal-Gatal Berair Pada Kulit Secara Alami
5 Cara Mengobati Gatal-Gatal Berair Pada Kulit Secara Alami
Memiliki Kulit yang bersih dan sehat memang
4 Cara Mengobati Penyakit Liver Dengan Cepat (100% Alami)
4 Cara Mengobati Penyakit Liver Dengan Cepat (100% Alami)
Liver merupakan salah satu bagian organ dalam
Must read×

Top
web statistics