Manfaat Jogging Membantu Tubuh Sehat dan Awet Muda

In Kesehatan

Kebanyakan wanita memang menginginkan untuk memiliki tubuh yang awet muda dan sehat. Dan dapat dipastikan bahwa semua wanita menginginkan tubuhnya awet muda dan sehat. Memiliki tubuh yang sehat memang akan membuat seseorang terhindar dari berbagai macam penyakit mematikan.

Sebenarnya untuk bisa memperoleh hal tersebut semua sangat mudah. Menurut James Thie yang merupakan seorang ahli kesehatan di Cardiff mengungkapkan bahwa untuk orang yang bisa awet muda dan panjang umur adalah dengan rajin melakukan aktifitas jogging.

Joging adalah salah satu aktifitas yang dapat membantu tubuh untuk bergerak aktif, teratur dan mudah dilakukan oleh siapa saja. Selain itu jogging juga merupakan salah satu aktifitas yang dapat membantu seseorang untuk mampu mengatur nafas dengan baik dan mengesankan.

Manfaat Jogging

Manfaat Jogging

Tidak heran apabila pada akhirnya jogging dikatakan sebagai salah satu aktifitas olahraga yang paling mudah dan menjamin akan , awet muda dan panjang umur.

Menurut hasil studi yang dilakukan oleh para ahli di Copenhagen City Heart mengungkapkan bahwa dari data yang dikumpulkan mulai dari 1976 sampai 2003 ditemukan bahwa wanita yang rajin melakukan aktifitas jogging akan mengalami perpanjangan usia sampai 6,2 tahun.

Baca Juga : Cara Melangsingkan Tubuh dengan Teh Hijau

Dan untuk laki – laki akan mendapatkan perpanjangan usia sampai 5,6 tahun. Menurut Peter Schnohr yang merupakan seorang ahli kepala jantung mengungkapkan bahwa aktifitas jogging dapat meningkatkan asupan oksigen dan fungsi jantung yang membuat seseorang sehat.

Selain itu Peter juga mengungkapkan bahwa aktifitas jogging akan dapat membantu dalam meningkatkan sensitifitas insulin dan kepadatan tulang, mencegah terjadinya pembekuan darah, mencegah obesitas, membuat kulit menjadi lebih awet muda dan membuat otak  menjadi lebih sehat.

Dengan melakukan aktiftias jogging minimal 20 menit pada setiap harinya yaitu pada pagi atau sore hari akan dapat membuat fisik menjadi lebih bugar dan mental pun lebih tenang.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Memasuki Usia 30-an

Namun yang perlu kamu ingat adalah untuk membuat umur lebih panjang dan awet muda, hal ini tidak hanya dapat diperoleh dari melakukan jogging saja. Lebih jauh hal ini juga harus diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat, mengkonsumsi air putih yang cukup pada setiap harinya, menghindari berbagai  macam hal  yang memiliki resiko buruk untuk dan istirahat yang cukup.

Nah itulah beberapa manfaat baik yang bisa kamu dapatkan dari melakukan aktifitas jogging. Menerapkan pola  hidup sehat juga tentunya akan dapat dengan mudah memperoleh tubuh yang lebih sehat dan awet muda.

Selain melakukan aktifitas olahraga yang menyehatkan juga pentingnya untuk bisa menerapkan pola makan yang lebih sehat dan teratur serta hindari atau mengurangi untuk mengkonsumsi berbagai  macam makanan siap saji. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tags: #gaya hidup #nutrisi #penyakit #sehat alami

8 Cara Menghilangkan Biang Keringat (99% Terbukti Ampuh!)
8 Cara Menghilangkan Biang Keringat (99% Terbukti Ampuh!)
Biang Keringat ? Biang keringat sering kali
5 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami dan Modern
5 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami dan Modern
Cara Menghilangkan Bulu Ketiak secara Permanen, Bagi
8 Cara Menghilangkan Bekas Luka Hitam Pada Kulit Secara Alami
8 Cara Menghilangkan Bekas Luka Hitam Pada Kulit Secara Alami
Semua orang pasti pernah mengalami luka pada
5 Cara Mengobati Gatal-Gatal Berair Pada Kulit Secara Alami
5 Cara Mengobati Gatal-Gatal Berair Pada Kulit Secara Alami
Memiliki Kulit yang bersih dan sehat memang
4 Cara Mengobati Penyakit Liver Dengan Cepat (100% Alami)
4 Cara Mengobati Penyakit Liver Dengan Cepat (100% Alami)
Liver merupakan salah satu bagian organ dalam
Must read×

Top
web statistics